养生食补玉米炊饭的做法

2025-07-20 16:13:43

1、玉米粒切下来，玉米芯剁两半。

3、铸铁锅版：两杯米洗干净，倒入两杯半的水泡3060分钟。

5、水开后放入玉米粒和玉米芯，盖上盖子小火煮10分钟。关火焖15分钟。

7、搅拌均匀，开吃！

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