秋季养肝6招养出红润女人

1、　　日常饮食适当的吃些酸味的食物，可以达到养肝的不低，山楂，葡萄都是最好的食物，但并非所有人可以吃，贫血脾胃虚弱的人要避免酸性食物。

2、　　平时要保证拥有足够的睡眠，睡眠时间不足对肝脏的健康会有一定的影响。每天建议夜晚十点左右上床，保证8小时睡眠。不建议进行一些耗脑的工作。

3、　　情绪对肝脏也会带来一定影响，开朗欢喜的情绪对养肝很有帮助，保持心平气和，让肝脏保持健康。

4、　　平时要注意适量的运动，多以慢跑，骑车，跳绳等活动，坚持每天30分钟作为好。

5、　　平时少吃油腻的食物，保持良好的饮食，饮食需要保持平衡，不易吃的过饱，

6、　　定时到医院做体检，身体通常3个月会有一个循环，所以不如中年，更需要及时的体检，及时防治肝脏疾病。