失眠怎么办？

1、失眠影响健康，对人的生活学习都造成影响，精神萎靡导致各种后遗症，所以我们要积极的治疗失眠，解决这个麻烦。

2、睡觉前不要做剧烈运动，活动身体会让身体处于唤醒状态，无法快速的入睡。

3、睡觉前不要观看刺激性的影像作品，会让大脑持续性的紧张无法放松而无法入睡。

4、睡觉前不要喝水也不要饮食，但是也不能空腹睡觉，身体状况差会提醒你难以入睡。

5、睡觉前不要想心事，现在社会信息复杂，需要大量的分析能力，变相的刺激脑部运动，让人难以入睡。

6、睡觉前可以泡脚或者洗澡让身体的温度处于高一点的状态，因为睡眠状态下人的体温是逐渐降低的，达到合适的温度有助于睡眠。