怎样减肥最有效

2025-05-07 14:53:40

1、第一.合理饮食，控制主食和甜食，多吃纤维多的食物，在饭后要站一会，睡觉前五小时要尽量不进食

3、第三.跑步。跑步是低消费的运动，不花一毛钱任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。

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