吃什么对头发好

拥有一头乌黑发亮的头发是每个人梦寐以求的，好头发不仅是美丽的象征，更是健康的标志。中医说，发质好，身体就好。那吃什么对头发好呢？今天我们就这样的话题来和大家聊聊！

2、豆类物质可以供给身体大量的高质量蛋白，特别是黑豆，它可以提高心脏泵血的能力，血液给肾脏提供了活力。中医说，肾固则发亮，肾养好了，自然头发就会乌黑发亮。

4、新鲜的贝类食物不仅可以给身体提供丰富的钙质和锌元素，而且能够促进细胞的分裂和再生，加快新陈代谢，让身体中的毒素以及有害物质尽快排出体外。这样它可以有效的保持身体中激素的平衡，间接的促进头发的生长。

6、鸡蛋也是提供头发生长的源泉之一。鸡蛋中含有多种营养成分，特别是蛋白质，因为这些蛋白质中自然携带硒和镁两种元素，这两种元素正是促进身体对蛋白质的吸收。