每天坚持5分钟 ，等于散步半小时，站着就能瘦

笔直站立5分钟 ，等于散步30分钟，

还能明显瘦身哦！

站立减肥法的瘦身效果分析。

站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。

站立其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。保持站立的姿势，能锻炼到全身的肌肉，从而紧实身材。

站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。

站立减肥法2 站着乘公交

平时上下班的时候，乘公交车是大多数人的选择。有可能你会为车上人太多没座位而苦恼，但仔细想想站着未尝不是件好事。

站着本身会消耗你身体的热量，要是人多点的话还能出点汗，排出一些身上的水分。

要是有座了呢，让给身边的人，可以说既达到了你保持身材的目的，还在别人心目中树立了一个高尚的形象。

动作要领：双腿站直，保持整个身体在公车上的平衡及稳定性，手要抓住扶手啊，不然在起步、停车的时候会摔倒的。

站立减肥法3 站着吃快餐

由于种种原因，在外面吃快餐是经常的事。尤其是在人多的地方，找座位是比较难的事情。

如果在买完餐之后才发现没有座位了，请不要发愁，这时既然已经没有座位了，不如将计就计随便找个能让你站住了的地方，一边看着电视一边享受你的美食。

这样，热量在你进食的时候既是一个摄入，也是一个消耗。

动作要领：站立的姿势可以随意一点，但要注意自己的小肚子，不要让它凸起来啊。

站立减肥法6 站着开会

开会期间有可能一坐就是一两个小时，让脂肪堆积一下，你一天的保持就白费了。

与其这样，还不如把握好这段开会的时间。如果条件允许，找个地方站好了，双腿自然分开与肩同宽、双手自然下垂。

让简单的站立燃烧你的热量吧。

注意事项：当然，这个要分场合，有些会议可能不允许你站着开。但比较随意的内部会议，或许可以尝试一下。