便秘食疗良方之一

1、取生黑芝麻5斤左右，拣去杂质，待用。

3、用研钵将芝麻研磨成粉，这个过程比较累人。当然如果你家中有打粉的机器，那么，恭喜你

5、便秘的同学们，每天早上用汤匙取2鳓因瘵坛汤匙，用开水冲泡，喜欢甜食的同学可以加少许白糖。每天要坚持，当作早餐。不够的同学自行添加其他早餐品种。坚持几天就可以看到效果。亲验有效。