如何理性地看待事物

1、停下来考虑。当你觉得你不能把事情的角度，或者说生活似乎太多，停止你正在做的事情和反映情况。花一些时间来问自己一些简单的问题，更注意情况成为可能帮助你看到不同的东西。问问自己：”什么，确切地说，我做呢？“精确的细节可以帮助确定如何评估和改变。考虑一下：“我对这种情况感觉如何？“如果你的情绪是混乱的，你很可能无法清晰地看待事物。思考：“我为什么这样反应？原因是什么，是否合适？“有时候，我们可以到一个情况反应过度。停下来想想为什么我们会这样做可以帮助我们更清楚地思考问题。

3、列出并评估你的观点。这将有助于你对自己更诚实。当你试图评估你的价值观和观点时，它也会提供一个切实可行的清单。考虑的角度。这些观点如何塑造你和他人的关系？。这将有助于你对生活和人际关系的发展。问问你自己：“我对X的看法会影响我对待你的方式吗？例如：“我对犹太教的看法影响了我对待基督徒朋友的方式吗？”“我父母不幸福的婚姻影响了我对待我的另一半的方式吗？”公平吗？

5、向历史和他人学习。无论你在挣扎什么，都是一个很好的方法，让你的生活有一个清晰的视角来考虑之前发生了什么。想想历史上发生的事情，想想你在这个问题上的问题。你的问题和生活可能会让你感到强烈的情绪。重要的是不要低估你的情绪，即使你认为你可能没有那么糟糕。“反思历史事实是为了考虑改变，而不是低估你的想法。5阅读历史书，或者参加一门关于你可能感兴趣的文化的课程。也有伟大的历史播客，是免费提供的，通过非常著名的研究机构和组织。

7、专注于你能做什么。看到一个绝望的局面会让你很难完成任何事情，但是你可以改变它。如果你觉得你不能改变某件事，那么试着找出一些你能做的小事情。例如，如果你觉得你找不到工作，那么试着确定你可以做些什么来开始这一过程。

9、辨别你的感受而不是集中于别人。担心别人如何看待你，也会影响你积极乐观的能力。不要把注意力放在别人怎么看你，也不要看你身上，试着把注意力集中在你看待自己的方式上。例如，如果你发现自己在想，“没有人喜欢我”，试着问自己，“我喜欢我自己什么呢？”说。“

11、想象你周围的世界。你是地球上70亿多人中的一员。如果你认为你是唯一解决某一具体问题的人，这将是一个令人欣慰的想法。你是这个宇宙中的一个人。你将无法独自征服世界上所有的问题。另一个获得观点的好方法是看纪录片来了解你周围的世界。你当地的图书馆可能有一些很棒的东西可以让你开始。学习其他文化或历史可以明确地看待你的生活。

13、承认你只是这个宇宙的一小部分。随着世界人口，它有时是安慰（虽然有时如此的吓人）想想我们生活在一个浩瀚的宇宙。例如，太阳在天空中那么小，在9300万英里之外。当我们考虑这一点时，很容易看出我们到底有多小，我们的问题会有多小。为此，遥望星空。天空可以看不完。看看宇宙的照片。有很多免费的图片可以展示宇宙是多么的美丽和广阔。

15、原谅自己。如果你不原谅自己，你就不能继续前进，把你的生活放在首位。承认你的奋斗，然后努力原谅自己。例如，如果你觉得你在坚持过去的错误，你可以试着写下你需要什么来原谅你自己。在这个确认之后，想想与过去的行动有关的感觉。从这件事中走一小步，放下这些感觉，从新的角度出发。

17、承认你是你自己的人。要保持健康的心态，你应该永远记住你是你自己的人。你，而不是其他人，对你自己的行为和反应负责。花时间善待自己。休息一天，做你喜欢的事情。这将帮助你意识到你可以自己做。想想你想从生活中获得什么，而不是别人期望你做什么。