如何锻炼胸大肌

2025-06-22 04:39:42

1、手略宽于肩，两腿直立蹬住。

3、发力的时候，往下落的时候，肘关节要往下沉。

5、这个动作主要是练我们的胸大肌上沿的部分，锁骨的位置。

7、因为我们普通训练者大部分都是练到我们的中胸。

9、整体的肌肉和器械做一个对抗，一定不要做的太快。

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