腕力器锻炼方法图解
1、手心向上，腕力器套在手臂上。
2、将腕力器套在手臂上，握住手柄。
3、手腕用力向内弯至极点。
4、用力往复上下匀速运动。
5、可以根据自身情况，调整姿势。
6、练习一段时间后，感受下手腕部的力量有没有增强吧。
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1、手心向上，腕力器套在手臂上。
2、将腕力器套在手臂上，握住手柄。
3、手腕用力向内弯至极点。
4、用力往复上下匀速运动。
5、可以根据自身情况，调整姿势。
6、练习一段时间后，感受下手腕部的力量有没有增强吧。