怎么拉伸韧带，让身体更柔软
1、首先，将身体站直。
3、再慢慢弯曲背部和腰部。
5、最后尽力用手触碰地面，并保持5秒即可。
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1、首先，将身体站直。
3、再慢慢弯曲背部和腰部。
5、最后尽力用手触碰地面，并保持5秒即可。