怎样减小肚腩：[1]

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.

 

记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择

 

水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.

 

晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食

 

欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)

 

要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!

 

但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！

(*^们__^*) 嘻嘻 ……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

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