女人经期护肤常识！不可不知哦！

    随着每一个二十八天的生理周期，女性身体内荷尔蒙会呈现曲线变化，肌肤状况也会随之变化，而这二十八天里，肌肤会有长达10天的美容黄金期，要想燃脂、减肥、护肤，这段黄金期效果加倍。今天小编专门为所有美女们定制一个月经期间怎么美容的保养计划，教你月经期间减肥方法，让你有效减肥，懂得更多的美容护肤小窍门。

方法/步骤

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第一阶段，MC到访的头一、二天

　　身体情况：荷尔蒙分泌量逐渐下降，体温开始下降，出现畏寒畏冷。

　　肌肤变化：容易干燥，而且肌肤粗糙，肤色暗沉，脸蛋无光泽，黑眼圈暴现。

　　护肤关键字：保湿，加快血液循环，丰胸。

　　美容计划：

　　1、补水保湿。使用补水保湿型的乳液，MC来访的头两天，可持续每晚睡觉前敷面膜，注意用保湿型面膜，其他不要，水嫩肌肤，防止枯黄肌。

　　2、充足睡眠。这一周每天至少8小时的睡眠，并注重保暖，让腹部处于温暖舒适的环境下，有利体内血液循环，对M痛有舒缓效果，并且可以消除倦容。

　　3、按摩眼部。MC期间，大多女性会出现黑眼圈，晚上需使用眼霜做眼周按摩，轻轻画圆圈，按穴位。如果嫌麻烦，那就敷眼膜吧，帮助消除眼部疲劳、黑眼圈。

　　4、丰胸计划。研究表明，月经头三天丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、坚果类食物，帮助囤积乳房脂肪，木瓜配合乳酸菌是最佳丰胸食物。还有补钙，钙可以刺激荷尔蒙分泌。

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第二阶段 MC到访的第三、四天

　　身体情况：荷尔蒙分泌量继续下降。

　　肌肤变化：角质层变厚，粉刺、痘痘容易产生，肌肤十分敏感。

　　护肤关键字：防晒，预防色斑。

　　美容计划：

　　1、物理防晒。预防色斑，因肌肤较脆弱，所以过刺激的防晒品不宜使用。

　　2、食疗护肤。富含维生素的蔬菜水果不妨多吃一点儿，并适当控制饮水，预防水肿。

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第三阶段 MC到访的第五、六天

　　身体情况：荷尔蒙分泌开始回升，心情舒畅。

　　肌肤变化：肌肤开始变得柔嫩，光滑，而且有光泽，粉刺、毛孔粗大不再困扰着你，血液循环良好。

　　护肤关键字：洁肤、燃脂、提高记忆、减肥。

　　美容计划：

　　1、温柔洁面。肌肤开始变好，更需温柔洁肤，选择弱酸性的洁肤乳，只需正常护肤即可。

　　2、燃脂减肥。专家说月经结束的最后两天，是燃脂的黄金期，尤其是囤积在腹部脂肪。这两天只需做10分钟快走、20分钟瑜伽、10分钟的拉伸动作即可有效燃脂。

　　3、提高记忆。雌激素加速合成，芳香化酶的传导有利刺激大脑细胞，嚼口香糖可以促进唾液分泌，进而促进这种酶的产生。