坑爹的饮食减肥误区 让你迟迟瘦不下来

1、　1.生吃蔬菜更减肥　　蔬菜毕竟是生吃照旧熟吃，主要是按照蔬菜内里所含的营养素界定的，生吃西红柿，内里的维生素C损失最少，可是加热的时候，维生素C会有必然的损失，可是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地接收，所以，西红柿到底是要生吃照旧熟吃，要害照旧看你对营养素的需求。不只只有西红柿这样，其他的蔬菜也一样，到底是要怎么吃，要害照旧看你的需要。

2、2.喝啤酒会长胖　　许多汉子好像用不绝凸起的肚子证明白这个理论，可是真实的环境往往不是这样，啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量160千卡，所以，假如只喝啤酒的话，根基上是不会长胖的，许多人之所以会长胖，往往不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的服法，很容易让人长胖。

3、3. 褐色面包就是全麦面包　　相信这是许多喜欢吃面包的人的概念，许多面包之所以是褐色的，往往不是因为它的建造质料是全麦，仅仅是因为添加了食用色素，有些面包甚至是焦糖着色，也就是说，不只不能减肥，吃多了反而会增肥。所以，在选购面包之前，必然要先看清营养素身分标签。

4、4. 白皮鸡蛋不如红皮鸡蛋营养高　　许多人在选购鸡蛋的时候，都喜欢选红皮的，这是因为他们认为红皮的鸡蛋要比白皮的鸡蛋好，其实，抉择鸡鬟焐呖鳝蛋蛋壳颜色的不是营养代价的差异，而是取决于母鸡的种类，与内里所含的营养没有一点干系。鸡蛋营养代价的坎坷与蛋黄的颜色密切相关，如果母鸡所食的饲料中营养代价很高，好比饲料中含有胡萝卜素和维生素A的话，蛋黄的颜色会加深。