6种平民食物 让你拥有顶级保养效果

1、奇异果让你看起来更年轻。

 它是为他命c的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性。

2、鸡蛋健康美甲。

想让指甲强壮、健康，鸡蛋富含维生素h，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

3、 3、苹果塑造迷人微笑。

    一天一颗苹果，这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

4、南瓜子消除痘痘

   南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

5、菠菜让眼睛更有电力。

    菠菜富含黄体素，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。

6、 6、西洋菜防止脸部水肿。

    每天摄取西洋菜，它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。