怎样有效舒缓工作压力

1、下了班吃过饭不要躲进房间不出门，去外面的公园或广场走走，和家人一块最好，看着外面欢快跑过的孩子和悠闲和善的老人会把工作的事情忘掉。

2、根据自己的爱好报一个健身房或者舞蹈班，虽然有点不情愿在这上面花费，但是也要强迫自己试碍测行臬试，不开心时就可以去释放一下，通过锻炼是可以减压的。

3、给自己制定一个出行小计划，节假日就不要让家务搞得团团转了，可以去爬山，可以去海边晒太阳，可以去游乐园，带上家人，一起享受一天的清闲时光。

4、养成早睡的好习惯，保证充足的睡眠，才能更有精力应对繁琐的工作，晨起喝一杯牛奶，午间喝一杯咖啡，良好的生活习惯有助于我们在工作中更放松。