孕期饮食健康须知

1、孕早期，孕妇一定要注意合理补充叶酸，可以吃富含叶酸的食物，准妈们要重视叶酸的补充。

3、孕晚期，孕妇要调整一下饮食，适当的吃清淡一些。

5、孕妇要少吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物对肠胃有一定的刺激。

7、胎儿所需要的钙是从母体中获取的，因此准妈妈们要注意钙质的补充。