6种简单的食物，具有惊人的健康益处

1、葡萄籴有漭捞柚葡萄柚它可以帮助人们减轻体重并平衡胰岛素水平。葡萄柚还具有许多其他健康益处（如抗氧化剂），可以预防癌症和疾病。如果你不喜欢葡萄柚的酸味，可以很容易地将果汁挤入加入蜂蜜的杯子中，以获得同样的好处。

2、杏仁由于蛋白质缘故，大多数坚果都是对健康有益零食，杏仁提供钙，镁，钾，铁，维生素E和纤维的好处。寻找带杏仁的燕麦棒或自己吃杏仁，以获得美味和快速的零食。您还可以烤杏仁或将其添加到其他菜肴中。

3、骨汤由于具有惊人的健康益处，骨汤正迅速成为具有健康意识的人群的趋势。它可以保护你的蟋翠老钮骨骼和关节，因为它含有天然的胶原蛋白和明胶，可以治愈和密封你的肠道，让你看起来更年轻，睡得更好，醑穿哩侬对你的整体免疫系统有益。

4、羽衣甘蓝在营养方面，羽衣甘蓝是你可以吃的最好的蔬菜之一。它富含抗氧化剂，是铁，钙和纤维的极好来源。

5、蛋一个鸡蛋中含有6克蛋白质，只有70卡路里。它经常被列入顶级超级食品，因为它为您的身体提供了所有必需的营养素。鸡蛋相对便宜，易于添加到您的饮食中。

6、三文鱼鱼通常被认为比牛肉和鸡肉更健康，但鲑鱼是最重要的。由于其高剂量的超级3脂肪酸，它对你的心脏有好处。吃鲑鱼还可以改善皮肤的外观和眼睛的功能。

7、苹果是超级食品。它们含有槲皮素，一种可以保护身体免受癌症侵害的抗生素。苹果还可以保护您免受阿尔茨海默氏症，帕金森病，糖尿病和其他使人衰弱的疾病。因此，每天一个苹果确实让医生远离你。