夏季补水小妙招

1、喝茶代替白开水。茶不仅有养生的功效，而且还有其他的功能，不同的茶自然有不同的功效，所以，根据个人体质或者是疾病情况选择合适的茶代替水。

2、自制汤水或者是榨汁喝。夏天的时候，蔬菜或者是水果种类非常多，如果你厌烦了喝白天水，可以自制一些饰品来喝，例如，蔬菜汁，或者是果汁。

3、实际上，如果白开水，已经烦了，那么，不妨在白水里泡一些东西，例如，柠檬，红枣，枸杞，或者是蜂蜜等，这样，改变了白水口味，也不错。

4、夏天的水果太多太多了，完全也可以用吃水果的方式来达到补水的目的，例如，苹果，梨，西瓜等。因此，大家不要死认准，只有水可以补身体里的水。

5、吃冷饮也可以帮助补水，但是冷饮里的糖分或者是其他的添加剂成分过多，所以，可以适当吃，但不能补水完全靠冷饮。

6、夏天喝水，最好是吃饭前的一个小时前喝，这样，可以达到其在吃饭后，会有完全浓度的胃酸来进行食物的消化，不要在一边吃饭一边喝水。

7、在选择喝水的时候，大家不要喝碳酸类的饮料，也不要选择那种反复烧开的水，还有，不要选择喝功能类的饮料，这些是给特殊的运动员用的。