手脚冰凉怎么解决

一到冬天，我们就会感觉自己的身体冰凉，浑身都没有热感。手脚冰冷在中 医上来看是属于一种气血不足，体质虚弱的人比较严重。下面我们就来看下手脚冰冷的调理良方都有哪些吧!

二、手脚冰凉怎么解决?

1、手脚冰凉解决一：调整心态　　研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3-6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

2、手脚冰凉解决二：注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

三、解决手脚冰凉最佳食材：肉苁蓉鲜干片

1、肉苁蓉的功效： 肉苁蓉具有bu shen zhuang yang ，保肝护肝，调理便秘，调节手脚冰凉、体寒的功效。对于男 子 zao xie 、yangwei、女子月经不调、gong寒等都是有巨大的调理作用的。

2、肉苁蓉怎么吃对手脚冰凉最有效：肉苁蓉炖肉。材料：羊肉120克，萝卜1条，芋头1个，豆腐2块，肉苁蓉约15克。做法：用5碗水煎肉苁蓉，约1h后，剩3碗水之量即关火，滤渣后，药汁内加些小鱼干煮汤。羊肉切块，萝卜切丝，芋头切小块，豆腐切小块备用。在肉苁蓉汤内加入羊肉，搅开后以大火煮开。汤开后加入萝卜、芋头，待萝卜、芋头稍烂时始放进豆腐，大火滚煮，直待各项材料皆熟即成，如果汤过咸，可加水稀释。对手脚冰凉大有作用。