怎么能让身体更健康，好习惯让身体更健康！

养成良好的习惯，让自己更健康！

2、踮脚走：功效温补肾阳踮脚走路时，前掌内侧，足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经吓足太阴脾经经过此处。这样可以按摩足底三阴，温补肾阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停一刺激穴位。

4、少荤多素：功效是少得心脑血管病研究发现，半素食者——食物中素食占7成、肉食占3成者，患心血管疾病几率比吃肉过多的人低20%。

6、坐姿大腿和小腿90度：功效是缓解久坐肌肉疼痛研究显示，多数办公室工作人员肌肉疼痛与不正确坐姿、不健康的工作习惯有关。下颌微收、肩部打开、挺胸收腹，小腿和大腿保持90度，这对于预防久坐导致的肌肉酸痛很有效果。

8、起床打坐20～30分钟：功效是避体位性低血压人在涞虍颐吨睡眠时，血压较低，醒来时，血压会快速上升，尤其是一些有晨峰现象的高血压患者，如果起床过快、过猛、体位变动过快，易出现体位性低血压，引起脑供血不足，出现眩晕、晕阙。因此，老年人特别是有心脑血管疾病的患者，早上起床切记过猛过急。