炙青春之水煮鳕鱼的好吃做法

1、材料准备：鳕鱼，生菜，青红椒，洋葱，蒜瓣，小番茄，盐，黑胡椒，罗勒，料酒，米醋

2、鳕鱼表面抹适量的盐和黑胡椒，冰箱冷藏腌制5分钟

3、小番茄洗净，表皮切开

4、洋葱和蒜瓣切碎，青红椒切丝

5、锅中倒入适量橄榄油，放入蒜瓣和洋葱炒香

6、将洋葱推至一边，放入鳕鱼块，每面煎大约30秒，稍微上色即可

7、将小番茄，青红椒丝放入，倒入米醋和料酒，并撒入盐和黑胡椒，再倒入半没过鳕鱼的清水，煮开后转小火，盖上锅盖焖大约7-8分钟

8、开盖撒上少许罗勒，即可关火出锅

9、生菜撕成小块作底，倒入煮好的鳕鱼，摆上一小片薄荷叶