茄汁玉米鸡胸肉

1、准备食材将鸡胸肉切片，然后用刀背敲几下番茄洗净，切成小块玉米粒青豆洗净

2、鸡胸肉加1勺料酒，少许黑胡椒粉

3、1勺淀粉搅拌均匀，腌制15分钟

4、调料汁：1勺生抽+1勺蚝油+2勺番茄酱，搅拌均匀

5、锅内倒入少许食用油，将番茄炒软

6、加入两碗清水，煮开

7、加入玉米粒青豆粒煮熟

8、再加入腌制好的鸡胸肉，煮熟

9、然后，倒入调好的料汁

10、搅拌均匀，即可出锅

11、低卡低脂饱腹又健康好吃的茄汁玉米鸡胸肉就做好了

12、舀一勺，酸甜可口又开胃