如何预防产后脱发

1、1.不要把头发扎的很紧。拽头发或者扎的很紧都会扯掉头发。频繁的扎头发也会导致掉发。选择蓬松的发型来减少对头发的拉扯和伤害。不要编辫子，使用发卷或头发固定器。不要焗油，焗油会伤害头发和头皮。不要经常把玩头发，拉扯或卷曲。

3、3.注意头发加热。加热的工具会损伤头发和加剧脱发。尽量不要使用加热的工具如电吹风和卷发棒。如果一定要用电吹风的话，把它的温度设置到最低档。

5、5.远离压力。压力会加剧脱发。压力会让头发毛囊进入休止期，从而导致头发稀疏。减压有利于减少因压力过大而引起的脱发。 当然，刚有新生儿时要做到减压并不容易。需要的话可以寻求他人帮助，让你的伴侣尽可能多的帮助你。

7、7.注意饮食。饮食会影响头发的健康，某某些食物可以让头发变得更健康。确保你的饮食含有下列维生素和矿物质：蛋白质。头发是由蛋白质构成的。摄入足够的蛋白质能够保持头发强健。铁质。吃肉时多吃瘦肉来补充铁质。黄豆、扁豆和菠菜都含有丰富的铁质。抗氧化剂和类黄酮。蔬菜和水果中含有抗氧化剂和类黄酮，可以帮助修复毛囊。

9、9.考虑使用激素避孕药。产后你的雌激素水平会比正常时要低。激素避孕药可以提高你的雌激素水平，进而帮助防止产后脱发。至少要等产后四周才能使用激素避孕药。过早使用会增加血凝块的风险。如果你在哺乳期，应等到奶源供应确定后才使用，因为激素避孕药会打乱乳汁的生成。