保护眼睛的那些好方法

眼睛是心灵的窗户，一仇荸驼惦双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界，使我们生活得更加精彩。今天，为大家介绍几种护眼方法：

1、闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌朕炔损腱轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

2、入静养目法

端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

3、远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

4、揉压睛明明目法

医者两手食指轻揉两侧睛明穴；指尖轻轻按压此穴，并向上下左右推按。

5、按颤眼球益气法

在食指轻按眼球的基础上，用食、中、无名三指轻轻捏拿眼球，并行按颤动作，亦可用多指或大鱼际按颤眼球，注意用力适宜。

6、揉按眼周养血法

用拇、食指自内向外分摸上下眼眶；用食、中指并拢或分别按顺时针与逆时针方向按压眼周，环转三周，轻重适宜，拇指或食指分别揉上下眼眶。

7、指拨阳白通脉法

用双手食指尖左右轻拨阳白穴，指下有筋脉滚动，眼球可出现胀感，此法隔日拨一次，不可多用。

8、温热两眼法：

先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢睁开。该方法对缓解视疲劳有良好的作用。