13条减肥心得

话说“减肥、塑形是女人一生的使命”，永远对自己身形不满意，更何况那些本来就有点肥胖的美女们呢！生活小妙招，13招就能让你脂肪不知不觉燃烧起来，不需要运动的大汗淋漓，也不需要长途跋涉的瘫软，跟我一起见证一下！

减肥心得

1、故意绕远路　　能走远路绝不走近路，不给自己偷懒的机会，这样每天都会在绕远的这段路上得到锻炼，久而久之多走的路程会帮助你瘦身。

2、光着脚走路　　光着脚走路当然要选择适合的路段，比如楼下健身园的按摩石，不仅可以按摩足底的穴位，可以良好的新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的目的。

3、与心爱的他一起搭档运动　　俗话说“男女搭配干活不累”，和心爱的他一起打打羽毛球，游游泳，在爱的氛围中达到燃烧脂肪的作用还不觉得累。

4、每天养成做家务的习惯　　不管多累过忙，每天养成做家务的习惯，是锻炼身体最好的方式，在锻炼的同时还把家里打理的干干净净的何乐而不为呢。

5、经常深呼吸　　经常深呼吸可以缓解紧张的情绪，对收复小腹也很有功效。所以每天都让自己多深呼吸，多吸点新鲜的空气对身体也很有好处，还能燃脂。

6、健身时要像教练一样标准　　别以为健身就不能偷懒了，要像教练对我们的严格要求来自我约束，不慢跑30分钟绝不停止，今天不锻炼一小时就不回家，要有这种严格的要求才能达到健身的最大的效果。

7、每日保证8小时睡眠　　不睡觉活该你有黑眼圈，活该你胖死！睡眠是保证一天精神充足最重要的因素，同样的8小时睡眠也是良好生活习惯的一个方面，只要生活习惯规律了想发胖也是很难的。

8、吃饭一定线嚼慢咽　　吃饭时细嚼慢咽，使食物充分的咀嚼，不仅到胃里容易消化，同样还能在咀嚼的过程中达到饱腹的作用，有可能吃半碗米饭就感觉很撑，不知不觉间饭量就减半了，所以充分咀嚼你嘴里的饭菜吧。

9、倒退着走路　　有没有发现倒退着走路感觉全身的神经和肌肉都紧张起来，尤其是双臂，在正常的向前行走过程中双臂摆动的幅度很小，而向后走路的时候恰恰相反，双臂的摆动幅度很大，所以充分利用每一个能燃脂的小细节。

10、经常布置房间　　布置房间的过程是每一个女孩最享受的过程，在把家打理得井井有条的过程中还能达到燃烧脂肪的作用，即便大汗淋漓了也没有觉得累，完全融入在布置的过程中，还觉得生活过得特别充实。

11、对于办公桌面经常整理　　每一段时间都整理下办工桌吧，不仅能让自己的身体得到锻炼，还能在整理的过程中，把日常的工作的梳理一下，使自己今后的工作变得很有效率。

12、听音乐燃脂　　听音乐燃脂这个也是经过科学发现的，没错每次听音乐的时候总觉得全身的肌肉都在跟着肌肉舞动，还能使自己的情绪变得很好。

13、常说的话题饮水的重要性　　每天八杯水对于现在秋天干燥的天气来说显得更为重要，其实水的重要性不多说大家也都明白，多喝水只会对身体有益，加快身体的新陈代谢，加快燃脂还有美容的功效。