美女示范瘦身瑜伽，教你赶走肥肉坏心情

1、展臂式——舒展身心。摆正姿势：直立或坐着，双脚并拢，双臂自然放于体侧。

3、至善坐——倾听内心。坐稳：坐下，两腿弯曲，脚后跟处于身体中心位置，两腿在脚踝处交叉。

5、摆正身姿：双膝跪地，两膝并拢，两只大脚趾相触，臀部坐在两脚内侧。

7、十指相交：吸气，两手侧举至头顶，十指相交，手心向上推。