怎样做适合情侣练习的瑜伽

2025-06-27 14:20:35

1、半莲花扭转式作用:拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。

3、V字式强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。消除痨个壕剧腹部脂肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。

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