怎样增强手臂力量
1、选择适合自己的重量。
3、膝盖弯曲，身体微微向前倾。
5、往上的时候吐气，往下的时候吸气。
7、可以做三到四组，每组12到15个。
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1、选择适合自己的重量。
3、膝盖弯曲，身体微微向前倾。
5、往上的时候吐气，往下的时候吸气。
7、可以做三到四组，每组12到15个。