吃什么对眼睛好健康保护视力

吃什么对眼睛好？本人是码农，每天面对电脑超过10个小时，这是平均值。有时候工作忙的时候，我可能一天超过15小时都面对着电脑，所以保护眼睛也成了我的一个重要的内容。我不喜欢用药物或器械，所以我寻求吃什么对眼睛好。因为我认为只有食疗才是安全的，绿色的，无副作用的，而且最最经济实惠！我相信有很多学生朋友也和我一样，看着自己的眼睛度数日渐加大，也急切地想知道吃什么对眼睛好。很多学生朋友很多用过一些药物，器械或所谓可以恢复视力的眼睛，我想大多数情况下效果都不会太理想。可以这么说，如果是真性近视在世界范围内都没有有效的治疗方法。所以眼睛还是要保护为主。那么到底吃什么东西对眼睛好呢？吃什么对眼睛好？

吃什么对眼睛好？

含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。

含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。

喝绿豆汤，煮绿豆汤应将生绿豆加凉水煮开，旺火再煮5分钟左右（汤汁绿而未红）即可。

中药护眼药方：

龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。

煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.

服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。

疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。

重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。

吃什么对眼睛好？建议：请饭后喝，效果最佳。

我想如果我收集整理的这些东西对你有一些参考价值的话，我就非常心满意足了。