我的日常丰胸运动

谈到丰胸大家可能就联想到手术、按摩、药物等等，胆小的mm可能就不敢尝试。其实未必只有这些方法，和大尸园拽诟家谈下我的丰胸小秘籍吧。

上大学的时候一直被别人嘲笑太平公主，工作之后也比较忙，没那么的时间去做护理，不过坦白的说也没那么多钱去做，外面做护理，丰胸价格太高了，呵呵，本人女屌丝一枚嘛，要攒点钱做嫁妆。

当然，屌丝有屌丝的快乐，从大学时期开始，我就一直学习免费的丰胸方式，即运动减肥，你可以理解成瑜伽减肥，这样听起来时尚。下面我就说说我几年来提炼的有效的运动方式，希望对大家有所帮助。另外说下，经过这几年的修炼，我已经从CUPA到CUPB了。你要说，其实也没太多嘛，这个嘛，其实各有各的理解吧，本人是很容易满足的啦。

一.“几”形运动

跪地，双手平伸，胸部贴地，停止5秒，来回重复10次。双臂要伸直，同时北部挺直。

二.仰卧，呈自然放松姿势，双手放于脑后，吐气，随后呼气，同时夹臀，慢慢上挺胸部、腰部，让臀部离地，每天重复5次

三.双手撑地，身体挺直，脚尖抵地，连续做10次俯卧撑。俯卧撑时，姿势一定要准确到位。

四.呈坐垫，双手在身后撑地，脚尖绷直，双膝弯曲并拢，抬起，静止5秒后放下。来回重复5次。注意：双手在后撑地时，身体尽量后仰，挺胸。

五.双手叉腰，左腿绷直往上抬，静止5秒后姿势还原，来回重复10次。注意：高抬腿时要注意腿绷直，挺胸。

六.呈自然站立，右臂在胸前弯曲，掌心向下，左臂伸直侧举，掌心向上，上半身右转90度，静止5秒后左转，来回重复5次。注意：转动时要挺胸。

七.双腿并拢，双手叉腰，来回上跳10次。注意：上跳的时候要记得挺胸收腹。

八.左腿前伸踮地，右腿自立，左臂后伸，五指分开，掌心向后，右臂后伸与脑后，抬头挺胸，感觉拉伸胸部，静止5秒，换手重复10次。（这个要坚持做的）

九.采取站或坐的姿势，两臂放于身体两侧，缓慢的向两边举起，达到头、肩高度后，再缓慢的向前举，直到两臂快要相碰时停止，之后两臂分开，还原并使肌肉放松，如此反复慢移5次。（掌握节奏，并持之以恒。）