1、首先就是衣服的问题。我们一定要多穿一些衣服,不要为了风度而不要温度,最后受伤的还是自己。

3、第三就是注意在出汗之后一定要将衣服换下来。因为汗湿了的衣服会让我们身体的热量流失,最后就着凉了。

5、第五就是饮食方面,要给身体足够的营养来抵御寒冷,也可以吃一些温热的食物。

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