低脂的鸡肉紫薯片

2025-06-04 13:32:23

1、先把紫薯和鸡蛋蒸一下。（鸡蛋后蒸8分钟米饭就够了）

2、鸡胸肉切丁，搅碎。

3、紫薯，蛋黄。（自己吃蛋白质）

4、先把塑料薄膜铺好，然后把鸡肉摊平。

5、中间加紫薯。

6、滚动条。

7、放入冰箱冷冻一小时后，切开。（冻了一个晚上）

8、烘干机：70度，烘干8小时。

9、成品。

10、打开箱子就守着了

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