瑜伽体式鸟王手臂式怎么做？

2026-01-05 06:23:11

将身体向上立直，随着吸气将双手平举与肩同高。让右侧手臂在上，左侧手臂在下。从大臂根处开始交叉缠绕，手掌心相对，对大拇指抵向鼻尖。眼睛顺势跟着大拇指的方向走，下一次吸气慢慢回正身体，解开双手手臂直接向两侧延展。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。