眼睛眼睛酸涩疲劳怎么缓解

1、中医师表示，长时间看书、熬夜、压力过大，导致肝气运行不畅，容易产生眼睛干涩、肩颈僵硬或头晕、桌薜兀变头痛，建议可按压“攒竹穴”与“太阳穴”消除眼睛疲劳，平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖饮料。

3、如果因为熬夜或是压力过大，会造成体内虚火偏旺，导致肝阴或心血不足，导致营养无法输送到眼睛，建议大家最好能在晚上11点前就寝，好让“血归于肝”，充分让肝休息。

5、还有不少人喜欢喝含糖饮料解渴或是咖啡、茶提神，陈怡真提醒，含糖饮料反而容易造成疲倦嗜睡。

7、枸杞子含有丰富的叶黄素，而且有补肝肾明目的作用，对眼睛有很大帮助；菊花能疏散风热、平肝明目，还能改善眼睛过敏红肿痒等症状。