怎样缓解眼睛的疲劳

1、保护眼睛要有缓解疲劳的意识，当我们看书或是看电脑，电视或是手机的时候，如果感到眼睛不舒服了，就要马上停下来，让眼睛得到休息。

2、眼睛疲劳时，不要用手去揉眼睛，更不要使劲的揉眼睛，手上往往有细菌，同时揉眼睛也会揉伤眼睛周围的肌肉。

3、眼睛疲劳时可以上下左右转转眼睛，或是转圈，顺时针转然后逆时针转30到50圈都可，根据自己眼睛的适应程度可多可少。

4、最懒人的做法是闭眼休息，什么也不做，只是静静的闭上眼睛，让眼睛休息，轻轻的闭上就可以，不要用力。

5、到户外去走一走，也是让眼睛休息的好办法，在户外走动，眼睛自然就看得远，疲劳就会缓解，如果参加运动，比如打球等就更利于眼睛的休息了。

6、我们惘度谋裆常常有这样的体验，就是眼睛接触到暖和的东西会感到特别的舒服，所以也可以用暖水杯，暖手袋，或是搓热的双手热敷眼睛，也可以缓解疲劳，保护视力。