年轻抗老化、减少炎症和增加血液流动的自然方法

谁不希望看起来更加年轻呢？现在越来越多的人关注抗老化的解决方案，包括警骀嗝炫药物、化妆品、手术等等。许多人没有意识到我们在很大程度上可以控制老化过程。抗老化方面，我们需要集中精力做的三件事情是：增加血流量、减少氧化、减少炎症。

2、调料和维生素柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于保持血液流动；坚果和种子掺滦贾溺含有丰富的维生素E，有助于防止血栓和增强血管；西红柿富含番茄红素，特别是它们煮熟的时候，番茄红素是一种抗氧化剂，有助于防止自由基。

4、深呼吸并不是所有都能做到深呼吸，一般情况下很多人的呼吸比较浅。深呼吸可以给血液提供更多的氧，增强血液流动，这是十分重要的。

减少炎症

1、可以通过减少压力、减少糖类加工食品的摄入、获得更多的阳光，来帮助身体对抗炎症

3、水果与蔬菜水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂，这些都可以减少身体炎症

5、饮料身体需要大量的水，要喝优质的水、100%果汁、花草茶、低钠蔬菜汁和脱脂牛奶。