六种夏天养生水果

1、番石榴：是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高。它还富含蛋白质和脂质,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。

3、樱桃：富含碳水化合物、蛋白质,也含有秆燹飞若钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

5、草莓：草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。