如何缓解痛经

1、注意保暖。女孩子平时一定要注意保暖，尤其是膝盖、腰和腹部的位置。即使是在夏天，短裙把腹部位置露出来，也会受到寒气，造成痛经。所以尽量穿中腰或者高腰牛仔裤。

3、贴暖宝贴。可以多准备一些暖宝贴，大的和小的都用得上。月经来潮之前，把大的暖宝贴贴到腹部的位置，千万要隔着一层衣服哦，不然容易灼烧皮肤。小的贴到脚底，脚下暖暖的。

5、暖水袋。来月经时，暖水袋灌上热腾腾的热水，放在小肚子上，并把腿蜷起来，一边热敷，一遍按摩，这样捂得肚子热乎乎的，可以明显的感到疼痛缓解，浑身轻松了不少。