枸杞要怎么吃才健康

1、枸杞最经常的就是泡水、熬粥或者做成糕点，枸杞的长相有点像蔓越莓，枸杞的营养是很丰富的，而且味道比较独特。

2、在食用枸杞上要注意，少量多次的原则，枸杞营养虽然比较高，但是也不可一次性食用过多，撮劝丛食单次食用的话最好不超过15粒，吃多了可能会上火。

3、枸杞在食用上可以原奘疚豫枭始一点，比如说熬粥、加入酸奶一起食用、泡水喝、熬汤、煮菜等都是比较常见的、不错的方式。如果煎炸等高温烹调，那么就可能造成营养的流失。

4、那究竟什么人比较适合食用枸杞，对于比较喜穹梦忡荀欢吃零食、体质比较弱的人群或者抵抗力比较差的人群比较适合，可以建议经常食用。

5、那哪些人比较不适合食用枸杞，如果本身对于枸杞过敏，那么就不建议食用了。以防避免出现发热、长疹子等反应。

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