减脂脱敏期到底该怎么吃好

2025-05-07 10:53:31

1、摄入高蛋白食物，如白煮蛋或者是红肉等食物，这些食物既能保障营养的摄取，又不会增加过量脂肪。

3、吃饭时细嚼慢咽，细嚼慢咽可以以最少的食物摄入量，达到饱腹的效果。

5、饭量严格控制，做到少食，优食。防止食物营养成分过剩，在体内堆积，产生脂肪。

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