水果的食疗作用有哪些

1、　　荔枝

　　营养成分：

　　维生素B、维生素C、碳水化合物、钙、铁、磷、果胶、氨基酸、苹果酸、柠檬酸等。

　　食疗作用：

　　荔枝性温味甘酸，有安神益智、开胃理气、益血生津、健美养颜等功效。可增加皮肤弹性，使皮肤白皙光滑、细腻。

　　注意事项：

　　荔枝属热性水果，不宜多吃。

2、　　葡萄

　　营养成分：

　　蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、果糖、蔗糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸等。

　　食疗作用：

　　葡萄性平、味甘酸，能促进分泌消化液，有促进胃肠蠕动、利尿的功能，滋润皮肤、防止肤色变暗。

　　注意事项：

　　过量食用会引起眼涩、腹胀、腹泻等。

3、　　草莓

　　营养成分：

　　蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、蔗糖、有机酸、柠檬酸、苹果酸、水杨酸等。

　　食疗作用：

　　草莓性凉、味甘酸，有清热凉血、润肺生津、增进食欲、健脾止呕等功效，可促进骨骼、牙齿的生长，同时可润肤、紧肤，使皮肤光泽细腻，令人明色红润。

　　注意事项：

　　皮肤敏感者慎食。

4、　　桂圆

　　营养成分：

　　蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、磷、蔗糖、葡萄糖等。

　　食疗作用：

　　桂圆性温、味甘，有补脑安神、止咳润肺、止泻养颜等功效，对四肢乏力、心绪不宁、记忆力减退等症有辅助疗效。滋润肌肤，使皮肤嫩滑、细腻、富有光泽。

　　注意事项：

　　消化不良、肺结核、感冒、慢性支气管炎患者不宜食用。