立秋如何养生？养生排毒吃什么？

1、石榴

石榴营养丰富，维生素C含量苹果、梨高出1-2倍，具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效。

2、红薯

红薯含有独特的生物类黄酮成分，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；同时滋补肝肾，可有效治疗肝炎和黄疸。

3、牛樟芝

牛樟芝中的活性成分，三萜类、多醣体及腺苷对于中老年人群心脑血管疾病、慢性“三高”有明显的辅助改善效果；日常生活中早晚含原始生长出的百年的牛樟芝能降低胆固醇和脂肪含量，调理肠胃功能，提高免疫力等。

4、白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，有抗氧化、抑制癌症的功效，并且也可预防动脉硬化等。