亚运村针灸减肥力荐16款蔬果减肥食谱

1、　　【酸甜番茄汁】60卡　　摘掉1个番茄顶部的萼，彻底洗净后切成小块，放到搅拌机中，加入1茶匙柠檬迤累臾悻汁与1茶匙蜂蜜搅拌即可。　　【意大利紫苏红果汁】89卡　　将1个番茄切成小块，将柳橙切半，其中一半用来榨汁，然后将番茄、橙汁、1茶匙橄榄油、1-2片紫苏叶和少许胡椒粉仿佛搅拌机中搅拌。

2、【番茄红椒汁】113卡　　将番茄和红甜椒各1个切碎，半个葡萄柚剥皮，果肉同样切碎，然后一同放入榨汁机中榨汁。　　【番茄奶昔】137卡　　将半个番茄切块，加入半杯牛奶、25克香草味雪糕，用搅拌机拌匀即可。

3、　　【青红酸奶】53卡　　将半个番茄和半个黄瓜洗净，分别切碎后，放入搅拌机中，加入1/4杯无糖酸奶和1茶匙柠檬汁搅拌即可。　　【番茄鳄梨牛奶】221卡　　将半个番茄和半个鳄梨切碎后，放入搅拌机中，倒入半杯牛奶，再用1茶匙柠檬汁调味后一同搅拌即可。

4、　　【西瓜番茄汁】57卡　　将100克西瓜去核后，与番茄一同切碎，放入搅拌机中，加入1茶匙柠檬汁搅拌。　　【圣女果草莓汁】76卡　　将10颗圣女果和5颗草莓的萼去掉后，放入搅拌机中，加入1/4杯水和1茶匙蜂蜜搅拌即可。

5、　　【咖喱西兰花豆浆】89卡　　将60克西兰花切碎，放入搅拌机中，加入少许咖喱粉、3/4杯豆浆和少妓罹鐾岭许胡椒粉、盐后搅拌。　　【胡萝卜西芹橙汁】140卡　　将1根胡萝卜削皮，与1根西芹一同切碎，1个柳橙去皮去核，将果肉切碎后，全部材料放入榨汁机中榨汁。嘉兰蒂娜推荐