失眠怎么办

2025-05-09 11:30:46

1、尽量按时吃饭，远离辛辣刺激性的食物,健康睡眠从嘴开始。

3、都说人在很累的情况下，就会很容易入睡，白天的话，可以多参加锻炼。

5、布置一个自己感觉很舒服的睡眠环境

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