健康减肥5种食物+醋1月甩掉十斤肉

如何健康减肥呢?你平日喜欢吃醋吗？美女尺攵跋赈们也许都知道醋有美白的功效，但是一定不会了解醋的另一个功效就是配合一些食物能够起到减肥的作用.健康减肥原来可以如此简单，坚持使用本方法同样能让你拥有璜模惜割完美曲线下面胖胖就和大家一起分享一下这个5种食物+醋减肥法。

食醋的功效

1、(1)可消化脂肪和糖：醋中含有氨基酸和有机酸等物质，氨基酸可以促使体内过多的脂肪转筐毙险裆变成体能消耗，还可以消化身体吸收的糖和蛋白质，让新陈代谢顺利进行。可以说，适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促使营养素在体内的燃烧和提高热能利用率，促进身体健康。(2)可利尿通便：醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃的蠕动。醋有利尿的功能，少量喝醋，可有效改善便秘，肠燥便秘者，每天喝一杯加醋的凉开水，有缓解排便困难的作用，喝醋大约几周以后，便秘就会有显著的改善。身体里的废物排泄出去，体重也会因此而下降。(3)可减少盐分的摄取：吃太多的盐不但身体负担大，而且还会越吃越咸，其他食物也会跟着吃多，水也越喝越多，体重不增加也很难。对于爱吃咸的人来说，不妨在菜璺加点醋，多一点 醋少一点盐，不但不会感到咸度不够，反而会感到菜更加可口，嘴里也不会觉得那么咸了，喝水和吃其他食物的量也会减少，体态会由此轻盈起来。

一、健康减肥红薯+醋

2、原料：红薯500克，香醋80克。

3、做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

4、服法：每天1剂，分2-3次食用。

5、功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂贬珍不谜肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

6、适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿。

二、健康减肥鸡蛋+醋

2、原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

3、做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

4、服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

5、功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

6、适用：肥胖症、面部黑斑。

三、健康减肥冰糖+醋

2、原料：冰糖150克，香糖250克。

3、做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

4、服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

5、功效：减肥瘦身，消食降压。

6、适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

四、健康减肥花生+醋

2、原料：花生米300克，香醋500克。

3、做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

4、服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

5、功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

6、适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

五、健康减肥黄豆+醋

2、原料：黄豆250克，香醋500克。

3、做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

4、服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

5、功效：瘦身降脂、消积降压。

6、适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。