力量王腹肌的锻炼方法

2025-06-26 17:28:03

1、动作一：触踝卷腹

2、动作二：空中蹬车

3、动作三：核心卷腹

4、动作四：仰卧直腿卷腹

5、动作五：仰卧转腰

6、动作六:棒式转体

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