如何拥有健康的体魄

1、饮食有规律，吃饭要讲究。 身体的健康离不开营养。在生活中吃饭要讲究时间的规律性。现在的年轻人忙于工作早上起来不吃早饭，这样对大脑皮层的神经会起来阻碍，所以早上要摄入大量的蛋白质，一天的精神才能充足；此外吃饭要讲究量，不要吃得太饱吃得太少，这样都是不健康的，大吃大喝很容易为健康留下隐患。

3、睡觉的时间要安排的合理，保证充足。 人在每天最基本的时间要休息8个小时才算是正常的。休息的时候太少会导致疲乏，很多朋友由于工作忙甚至会熬夜到12点以后，晚上的时间是最宝贵的，合理的安排才能让大脑充分睡眠，第二天精神充沛。

5、坚持热水泡脚，改善血液循环增强体魄。 泡脚是最合理的养生，每晚下班回来很累的时候泡脚，女人更要常常泡脚，老年人说过这么一句话，有钱潇洒没钱泡脚，可想泡脚是良药。