女生如何练出大长腿
1、做到瑜伽垫上，双脚打开，与肩同宽。
2、用肩膀做支撑，臀部向上顶起。
3、下落时不要放在垫子上，直接再次向上推。
4、双腿伸直，直接把腿往上抬高。
5、要把脚回勾回来。
6、屈膝后再次伸展。
7、总结如下。
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1、做到瑜伽垫上，双脚打开，与肩同宽。
2、用肩膀做支撑，臀部向上顶起。
3、下落时不要放在垫子上，直接再次向上推。
4、双腿伸直，直接把腿往上抬高。
5、要把脚回勾回来。
6、屈膝后再次伸展。
7、总结如下。