慧亮教你如何用眼不会近视

1、边走路边看书或在行走的车厢里看书，这是对眼睛很不利的。因为车厢在震动或是身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常这样就可能引起近视。这是导致射省唏块近视眼的原因之一。但是，有的青少年为了充分利用时间，选择这时看书，却因为习惯不好引起了近视眼。

2、很多青少年喜欢躺在床上看书，这也是对眼睛也不利的，导致近视眼的发生。这也是常见的导致近视眼的原因的因素。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视眼。

3、除了不健康用眼习惯之外饮食也与近视有着密切的关系，多注意一下饮食，对视力健康也会有意外收获！青少年学生和长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医认为：“肝开窍与目”，“久视伤血”，“日久伤肝”。所以，注意养目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、白鱼、蚌肉、螺蛳等。下面介绍几种适合明目养目的食疗方：

a、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。

b、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

c、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃、补肝肾，用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

d、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。

e、菊花茶开水冲泡，经常饮服。

视力不好除了饮食调补之外，用慧亮调理有位重要在饮食中也可以采用食疗的方法来预防近视眼，常用牛奶1杯，鸡蛋1只充分搅匀，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，待鸡蛋熟后待温，加入1匙蜂蜜，早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。若不吃牛奶，可用豆浆代替，但喝豆浆不能冲鸡蛋。坚持长期服用，必有成效。